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    海參補鐵嗎

      人體內含有很多微量元素,鈣鐵鋅錫鎂等等,缺少其中任何一種都會引發身體的不適,所以平時在飲食上一定要注意補充微量元素,缺鐵的人會出現貧血的癥狀,想要補鐵,人們公認的食物是棗,海參是一種海產品,大部分海產品的作用都是補充碘元素,那么海參能補鐵嗎?

      缺鐵性貧血可以吃海參,海參適合大部分體質虛弱的人,海參營養價值很高,含有蛋白質,脂肪、碳水化合物,鈣、磷,鐵,以及維生素b族元素、尼克酸等多種對人體生理活動有益的營養成分,是比較好的食品,有增強人體免疫力的作用。

      跟女性的生理有關的、貧血是因為身體缺少合成血液的鐵質成份、平日里飲食營養要均衡、做到不挑食和偏食、多吃一些含有鉄質成份的食物來補充造血的需要。造成貧血的原因有多種:缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。一般要給與富于營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食。以助于恢復造血功能。避免過度勞累。保證睡眠時間。

      一般的考慮平時飲食營養不良導致的可能性較大的,可以適當的吃點藥物和平時飲食注意來調理的,可以適當的平時服用一些鐵質劑,如補鐵口服液,或者右旋糖酐鐵,配合益血生膠囊來改善的,另外平時注意多吃一些補血多的食物,如阿膠,大棗動物肝臟和其他一些高營養高蛋白食物的。

      高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料,應注意膳食補充,每日數量以80克左右為宜,可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優質蛋白質食物。角鯊烯屬于保健食品,一般人群均可食用,對身體也可以起到一個良好的補益功效,長期使用有抗氧化,增強抵抗力,解決缺氧等功效,是可以吃的。

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